#Spor

Ana spor dalını desteklemek için farklı spor dallarından egzersizleri rutine eklemek (Örneğin bir koşucunun haftada bir yüzmesi).

Vücudun toparlanmasına izin vermeden çok fazla spor yapılması sonucu oluşan fiziksel ve ruhsal çöküş durumu.

Karın, bel ve kalçayı kapsayan, vücudun denge merkezini oluşturan kas grubu.

Kas liflerinin hacim olarak büyümesi.

Yoğun egzersiz sırasında kaslarda biriken ve geçici yorgunluğa/yanma hissine neden olan yan ürün.

Vücudun hayatta kalmak ve fonksiyonlarını sürdürmek için yaktığı enerji miktarı.

Kısa süreli, yüksek yoğunluklu ve oksijenin enerji üretimine yetmediği egzersizlerdir. ağırlık kaldırma, sprint örnek verilebilir.

Vücudun enerji üretimi için oksijen kullandığı, uzun süreli ve orta tempolu egzersizlerdir. yürüyüş, yüzme, bisiklet örnek verilebilir.

Antrenman yoğunluğunu belirleyen ölçütlerdir. Tekrar, bir hareketin kaç kez yapıldığını; set ise bu tekrar gruplarının kaç kez üst üste (arada dinlenerek) yapıldığını ifade eder.

Antrenman sonunda kalp atış hızını normale döndürmek ve kaslarda biriken laktik asidi dağıtmak için yapılan hafif tempoda esneme hareketleri.

Ana antrenmana başlamadan önce kasları ve eklemleri hazırlamak, sakatlık riskini azaltmak için yapılan düşük yoğunluklu hareketler.

Bir sporcunun fiziksel ve zihinsel olarak spora hazır olma durumu; dayanıklılık, sürat ve kuvvetin birleşimi.